ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಸಾರವು ಪೆಟ್ರಿಯಾಸಿ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಲೇರಿಯಾನಾ ಕುಲದ ಸಸ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಲೇರಿಯಾನಾ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್ಎಲ್ನ ಒಣ ಬೇರು ಮತ್ತು ಬೇರುಕಾಂಡವಾಗಿದೆ.
ವ್ಯಾಲೇರಿಯಾನಾ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್ ಎಲ್. (ಲ್ಯಾಟಿನ್ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹೆಸರು: ವ್ಯಾಲೆರಿಯಾನಾ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್ ಎಲ್.) ಪ್ಯಾಟ್ರಿಯಾಸಿ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಶೀತ ಸಹಿಷ್ಣು, ಹೂಬಿಡುವ, ಮೂಲಿಕೆಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, 120 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಎತ್ತರವಿದೆ;
ಬೇರುಕಾಂಡವು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಟೊಳ್ಳಾದ ಕಾಂಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಂಡದ ಎಲೆಗಳು ಅಂಡಾಕಾರದಿಂದ ಅಗಲವಾಗಿ ಅಂಡಾಕಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೋರಿಂಬ್ ಪ್ಯಾನಿಕಲ್ಗಳು ಟರ್ಮಿನಲ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಕೊರೊಲ್ಲಾ ತಿಳಿ ನೇರಳೆ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ, ಮತ್ತು ತಂತುಗಳು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಹೂಬಿಡುವ ಮತ್ತು ಫ್ರುಟಿಂಗ್ ಅವಧಿಯು ಜುಲೈನಿಂದ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ವಲೇರಿಯನ್ ಹುಲ್ಲುಗಾವಲುಗಳು ಏಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ಯುರೋಪ್ನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಕೃಷಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಲೆಪಿಡೋಪ್ಟೆರಾ ಜಾತಿಗಳ (ಚಿಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಪತಂಗಗಳು) ಲಾರ್ವಾಗಳು ಆಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತವೆ. ವಲೇರಿಯಾನಾ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್ನ ರೈಜೋಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳನ್ನು ಔಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೀಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಂತಹ ಅನುಕೂಲಕರ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಮೊದಲು ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಅನ್ನು ನೆನೆಸಿ, ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಿ ಆತಂಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. 16 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ವಲೇರಿಯನ್ ಅನ್ನು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು.
ವಲೇರಿಯನ್ ಸಾರ, ನಿದ್ರೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಆತಂಕದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿದಿನ 200 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಸಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಪೂರಕವಾದ ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಮೂದಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಅನೇಕ ನಿದ್ರೆ ಆಧಾರಿತ ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಈ ಘಟಕದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ಅದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪರಿಹಾರಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.
ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಸಂಶೋಧನೆ
ಅಡ್ವಾನ್ಸ್ ಇನ್ ಥೆರಪಿ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ 21 ರಿಂದ 48 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 72 ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿದೆ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಎಂಟು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು.
ವಿವಿಧ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಸಂಶೋಧಕರು ಪಿಟ್ಸ್ಬರ್ಗ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಕ್ವಾಲಿಟಿ ಇಂಡೆಕ್ಸ್, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ರೆಕಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿ-ಚಾನೆಲ್ ಸ್ಲೀಪ್ ರೆಕಾರ್ಡರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಿದ್ರೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಸಾಧನಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಸುಪ್ತತೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ, ನಿದ್ರೆಯ ದಕ್ಷತೆ, ಹಗಲಿನ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಬೆಕ್ ಆತಂಕ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸ್ಕೋರ್ಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಸುಪ್ತತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವಲ್ಲಿ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ವಲೇರಿಯನ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ವಲೇರಿಯನ್ ಹಲವಾರು ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಬೇರಿನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ವ್ಯಾಲೆರಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಮುಖ್ಯ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕ), ಮೊನೊಟೆರ್ಪೀನ್ಗಳು (ಉದಾ, ಬೋರ್ನಿಯೋಲ್, ಬಾರ್ನಿಲ್ ಅಸಿಟೇಟ್), ಹಾಗೆಯೇ ಇತರ ಸೆಸ್ಕ್ವಿಟರ್ಪೆನ್ಗಳನ್ನು (ಉದಾ, ವ್ಯಾಲೆರಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಐಸೊವಾಲೆರಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮೂಲವು ಇರಿಡಾಯ್ಡ್ ವ್ಯಾಲೆಪೊಟ್ರಿಯೇಟ್ಗಳು (ಶಾರ್ಟ್-ಚೈನ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಎಸ್ಟರ್ಗಳು), ಲಿಗ್ನಾನ್ಗಳು, ವಾಲ್ವಾಲೆರೆನೋನ್ ಎ (ಸೆಸ್ಕ್ವಿಟರ್ಪೀನ್) ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ GABA ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಲೆರೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲೆರೆನಾಲ್ ಗಾಮಾ-ಅಮಿನೊಬ್ಯುಟರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (GABA) ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವಿಟ್ರೊ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಈ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ನ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಮತ್ತು ಆಂಜಿಯೋಲೈಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನವರಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಅನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ GABAergic ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನೂ ದೃಢೀಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ 5-HT (ಸೆರೊಟೋನಿನ್) ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳ ಭಾಗಶಃ ಸಂಬಂಧದಿಂದಾಗಿ ವಲೇರಿಯನ್ ಸಾರದ ಕೆಲವು ಘಟಕಗಳು ಸಿರೊಟೋನರ್ಜಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಇನ್ ವಿಟ್ರೊ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.[1] ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಲೇರಿಯನ್ ಪೂರಕಗಳ ನಂತರ ನಿಧಾನ-ತರಂಗ ನಿದ್ರೆ (SWS) ಹಂತದಲ್ಲಿ (ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಏಕೆ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇತರ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ನಿದ್ರೆ ಮಾಪನಗಳು.
ನೀವು ವಲೇರಿಯನ್ ಸಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ,
pls ಮೂಲಕ ಅಲಿಸಾ ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿsales02@imaherb.com
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ನವೆಂಬರ್-29-2023
