ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್, β- ಇಂಡೋಲ್ ಅಲನೈನ್ ಎಂದು ಸಹ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ C11H12N2O2 ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿನ ಆಕ್ಸಿನ್ನ ಜೈವಿಕ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪೂರ್ವಗಾಮಿ ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದು, IAA ಯಂತೆಯೇ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎತ್ತರದ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವಗಾಮಿಯಾಗಿದೆ
ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಸಿರೊಟೋನಿನ್. ಇದನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಹಾಲಿನ ಪುಡಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ನಿಯಾಸಿನ್ ಕೊರತೆ (ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರಾ) ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಲಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಯುಕ್ತ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲದ ಕಷಾಯದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಎಲ್-ಟ್ರಿಪ್ಟೋಫಾನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು, ದೇಹವು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮೆದುಳು-ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಲ್-ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅನ್ನು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಎಂಬ ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜನರು ಎಲ್-ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ?
ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆಯಬಹುದುಎಲ್-ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪೂರಕ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ನೀವು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್-ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಯಸ್ಕರು 60 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ 16 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಲವು ಜನರು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಎಲ್-ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟಗಳುಎಲ್-ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ಖಿನ್ನತೆಯಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಎಲ್-ಟ್ರಿಟೊಫಾನ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿಲ್ಲ.
ಈ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸೀಮಿತ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (PMS) ನಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಎಲ್-ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಡಿಸ್ಫೊರಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (PMDD) ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಲ್-ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ಸಿದ್ಧಾಂತ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.
ಜನರಲ್ಲಿನ ಆರಂಭಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಎಲ್-ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಪೂರಕಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸುಳಿವು ನೀಡುತ್ತವೆ:
- ಪ್ರತಿರೋಧಕ ನಿದ್ರಾ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ
- ಸೀಸನಲ್ ಎಫೆಕ್ಟಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (SAD)
ನೀವು ಆಹಾರದಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಎಲ್-ಟ್ರಿಪ್ಟೋಫಾನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದೇ?
ಎಲ್-ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಟರ್ಕಿ ಮತ್ತು ಕೋಳಿಯಂತಹ ಮಾಂಸಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಇದು ಸಹ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ:
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು
- ಚೀಸ್
- ಚಾಕೊಲೇಟ್
- ಒಣಗಿದ ದಿನಾಂಕಗಳು
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- ಹಾಲು
- ಮೀನು
- ಓಟ್ಸ್
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು
- ಸೋಯಾ
- ತೋಫು
- ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಮರದ ಬೀಜಗಳು
ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್-ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಪೂರಕಗಳು
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್, ಎಲ್-ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅಥವಾ 5-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ (5-ಎಚ್ಟಿಪಿ) ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಜನರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ:
- ಖಿನ್ನತೆ
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
- ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ
- ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ತಲೆನೋವು
- ತೀವ್ರ ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (PMS)
ನಿಮ್ಮ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಿಂದ ದೂರವಿಡಿ.
ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಪೂರಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು. ನೀವು ಮೊನೊಅಮೈನ್ ಆಕ್ಸಿಡೇಸ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ (MAOI) ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಐಸೊಕಾರ್ಬಾಕ್ಸಿಡ್ (ಮಾರ್ಪ್ಲಾನ್), ಫೆನೆಲ್ಜಿನ್ (ನಾರ್ಡಿಲ್), ಅಥವಾ ಟ್ರಾನಿಲ್ಸಿಪ್ರೊಮೈನ್ (ಪಾರ್ನೇಟ್). ನೀವು ಬಳಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮಾಡದ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
COA ಮತ್ತು ಬೆಲೆ ವಿವರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ದಯವಿಟ್ಟು ಅಲಿಸಾ ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿsales02@imaherb.com
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಜನವರಿ-09-2024
