CoQ10 ಎಂದರೇನು?

14 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲವು CoQ10 ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಜನರು ಸಾಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಸೀಬೊ ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

CoQ10 ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಇದು ಫಲವತ್ತತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಕುಸಿತದಿಂದಾಗಿ ಹೆಣ್ಣು ಫಲವತ್ತತೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ CoQ10 ನೇರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, CoQ10 ಉತ್ಪಾದನೆಯು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

CoQ10 ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಈ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕುಸಿತವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲವನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಬಹುದು.

ಅಂತೆಯೇ, ಪುರುಷ ವೀರ್ಯವು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ವೀರ್ಯ ಎಣಿಕೆ, ಕಳಪೆ ವೀರ್ಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

CoQ10 ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ.

3. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನದಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳು ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರಿಂದ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಚರ್ಮದ ಪದರಗಳ ತೆಳುವಾಗುವುದು.

ಮಾನವನ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, CoQ10 ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ UV ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳ ಆಳವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಇದು ತಲೆನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಅಸಹಜ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಕಾರ್ಯವು ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

CoQ10 ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯಾದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದರಿಂದ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಐದು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲವು CoQ10 ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ನ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು 2017 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲವು CoQ10 ತಲೆನೋವಿನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

5. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಅಸಹಜ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಕಾರ್ಯವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

CoQ10 ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲವು CoQ10 ಪೂರಕವು ಅವರ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹದಿಹರೆಯದ ಗಣ್ಯ ಈಜುಗಾರರಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಯ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿರಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, CoQ10 ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲ , ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

6. ಇದು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವು ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಚಯಾಪಚಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

2018 ರ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲದಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು CoQ10 ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ನರರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲ - ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ನರ ಹಾನಿ - 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 100 ಮಿಗ್ರಾಂ CoQ10 ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ HbA1c ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಪ್ಲಸೀಬೊಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಇದು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಗ್ಲೈಕೇಶನ್ ಎಂಡ್ ಪ್ರಾಡಕ್ಟ್‌ಗಳಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು.

7. ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷಾ-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, CoQ10 ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ CoQ10 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಹಳೆಯ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ CoQ10 ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಂಬಲರ್ಹ ಮೂಲವೂ ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಿವೆ.

ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ (NIH) ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲವು CoQ10 ಅನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವೆಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಖಚಿತವಾದ ಹಕ್ಕು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

8. ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಬಹುದು

ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಕಾರ್ಯವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್‌ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮೆದುಳು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಮೆಮೊರಿ, ಅರಿವು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

9. ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಲ್ಲದು

ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ CoQ10 ಸೇರಿದಂತೆ ಕಳಪೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ರಕ್ಷಣೆಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ (COPD) ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಹಳೆಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲವು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ CoQ10 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲವು CoQ10 ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ - ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಂಯುಕ್ತ - ಸುಧಾರಿತ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯ ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು COPD ಯೊಂದಿಗಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.