ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕೊಯ್ಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.
ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯು EPA ಮತ್ತು DHA ಯ ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎರಡು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬುಗಳು. ಇದು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯಂತೆಯೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನೀವು ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ, ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ರುಚಿ ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯಂತೆಯೇ ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮೀನುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರ ಕುರಿತು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮೂರು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ - ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ಪಾಚಿ ತೈಲವು DHA ಮತ್ತು EPA ಎರಡನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ
ಇದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:
- ಆಲ್ಫಾ-ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ALA)
- ಡೊಕೊಸಾಹೆಕ್ಸೆನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ (DHA)
- ಐಕೋಸಪೆಂಟೆನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಇಪಿಎ)
ALA ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೋಯಾಬೀನ್, ಅಗಸೆಬೀಜ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನೋಲಾ ಎಣ್ಣೆಗಳಂತಹ ಸಸ್ಯದ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, DHA ಮತ್ತು EPA ಗಳು ಮೀನು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮುದ್ರಾಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ (NIH) ಪ್ರಕಾರ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಿಂದ ನೀವು ALA ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ALA ಅನ್ನು EPA ಮತ್ತು DHA ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಏಕೈಕ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
Aogubio ಪೂರೈಕೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಒಮೆಗಾ 3 ಪೂರಕಗಳು EPA DHA ಆಲ್ಗೇ ಆಯಿಲ್ ಸಾಫ್ಟ್ಜೆಲ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ:
- DHA ಮತ್ತು EPATotal Omega-3 ವಿಷಯ, mg/g ತೈಲ: ನಿಮಿಷ. 550 ಮಿಗ್ರಾಂ/ಗ್ರಾಂ
- DHA ವಿಷಯ, mg/g ತೈಲ: ನಿಮಿಷ. 300 ಮಿಗ್ರಾಂ/ಗ್ರಾಂ
- DHA ವಿಷಯ, ಪ್ರದೇಶದ ಶೇಕಡಾ: ನಿಮಿಷ. 30%
- EPA ವಿಷಯ, mg/g ತೈಲ: ನಿಮಿಷ. 150 ಮಿಗ್ರಾಂ/ಗ್ರಾಂ
- EPA ವಿಷಯ, ಪ್ರದೇಶದ ಶೇಕಡಾ: ನಿಮಿಷ. 15%
- DHA + EPA ವಿಷಯ, mg/g ತೈಲ: ನಿಮಿಷ. 500 ಮಿಗ್ರಾಂ/ಗ್ರಾಂ
- ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಮೌಲ್ಯ: ಗರಿಷ್ಠ. 5.0 meq/kg
ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆ ಯಾರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ?
ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಒಮೆಗಾ 3 ಪೂರಕವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಆಲ್ಗೇ ಆಯಿಲ್ ಸಾಫ್ಟ್ಜೆಲ್ಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅವರು ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಫೆಬ್ರವರಿ-20-2023
