ದೆವ್ವದ ಪಂಜ ಎಂದರೇನು?
ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ, ದೆವ್ವದ ಪಂಜ (ಹರ್ಪಗೋಫೈಟಮ್ ಪ್ರೊಕುಂಬೆನ್ಸ್) ಅದರ ಹಣ್ಣನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಕೊಕ್ಕೆಗಳಿಂದ ಅದರ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಐತಿಹಾಸಿಕವಾಗಿ, ದೆವ್ವದ ಪಂಜವನ್ನು ನೋವು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಮಲೇರಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮುಲಾಮುಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಡೆವಿಲ್ಸ್ ಪಂಜವನ್ನು 1900 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಯುರೋಪ್ಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು, ಅಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹಸಿವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಎದೆಯುರಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ದೆವ್ವದ ಪಂಜವು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕವಲೊಡೆಯುವ ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಗುರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲೆಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯ ಬೇರುಗಳಿಂದ ಬೆಳೆಯುವ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ದ್ವಿತೀಯಕ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಔಷಧವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ದೆವ್ವದ ಪಂಜದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?
ಅನೇಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ, ಜನರು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ದೆವ್ವದ ಪಂಜವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೆವ್ವದ ಪಂಜವನ್ನು ಅದರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಉಪಯೋಗಗಳಿಗಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತವೆ.
- ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು
ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಡೆವಿಲ್ಸ್ ಪಂಜವು NSAID ಗಳಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ದೆವ್ವದ ಪಂಜವು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಪ್ಲಸೀಬೊಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಔಷಧಿ ಇಲ್ಲದ ವಸ್ತು). ಆದರೆ ಉನ್ನತ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಇನ್ನೂ ಸಮರ್ಥನೀಯವಾಗಿದೆ.
- ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು
ದೆವ್ವದ ಪಂಜವು-ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ-ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು (ಸಮಯ-ಕಣ್ಣೀರಿನ ಸಂಧಿವಾತ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ದೆವ್ವದ ಪಂಜವು ಕೆಲವು ಜನರು ಅಡ್ವಿಲ್ (ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್) ನಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳನ್ನು (NSAID ಗಳು) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ (ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಸಂಗ್ರಹದ ವಿಮರ್ಶೆ) ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ದೆವ್ವದ ಪಂಜದಿಂದ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದರೆ ದೆವ್ವದ ಪಂಜದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ.
- ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ದೆವ್ವದ ಪಂಜದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್, ಆಂಟಿಫಂಗಲ್, ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಡೆವಿಲ್ಸ್ ಕ್ಲಾ ಭರವಸೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪೆಪ್ಟೈಡ್, ಗ್ರೆಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಾಗಿ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೆವ್ವದ ಉಗುರು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.
ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಂಭವನೀಯ ಉಪಯೋಗಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ದೆವ್ವದ ಪಂಜವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
ಔಷಧೀಯ ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳು
- ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ
8 ರಿಂದ 12 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ದೆವ್ವದ ಪಂಜವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಹೊಂದಿರುವ 122 ಜನರ ಒಂದು 4-ತಿಂಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ದೆವ್ವದ ಪಂಜ ಮತ್ತು ನೋವು ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದೆ. ದೆವ್ವದ ಪಂಜವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಜನರಿಗೆ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಜನರಷ್ಟೇ ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿತ್ತು. ದೆವ್ವದ ಪಂಜವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರು ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕಡಿಮೆ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ದೆವ್ವದ ಪಂಜವನ್ನು ಬಳಸುವ 14 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೆವ್ವದ ಉಗುರು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ದೆವ್ವದ ಪಂಜವನ್ನು ಬಳಸುವ 12 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ದೆವ್ವದ ಉಗುರು ಕನಿಷ್ಠ ಮಧ್ಯಮ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
- ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು
ದೆವ್ವದ ಉಗುರು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಭುಜದ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ 63 ಜನರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 4 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ದೆವ್ವದ ಪಂಜದ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನೊಂದಿಗೆ 197 ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ದೆವ್ವದ ಪಂಜವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರು ಕಡಿಮೆ ನೋವು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಸ್ಬೊ ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.
54 ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ದೆವ್ವದ ಪಂಜವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ 38 ಜನರನ್ನು ನೋವು ನಿವಾರಕ rofecoxib (Vioxx) ತೆಗೆದುಕೊಂಡ 35 ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದೆ. ಈ ಜನರಿಗೆ, ದೆವ್ವದ ಪಂಜವು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು Vioxx ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ. ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರಗ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ (FDA) Vioxx ಅನ್ನು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇತರ ಉಪಯೋಗಗಳು
ಅನೇಕ ವೃತ್ತಿಪರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ತಜ್ಞರು ದೆವ್ವದ ಪಂಜವು ಹೊಟ್ಟೆ, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ, ತಲೆನೋವು, ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಕುದಿಯುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ದೆವ್ವದ ಪಂಜದ ಸಾಮಯಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ದೆವ್ವದ ಪಂಜವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಣಾಯಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಲ್ಲ.
ಇದು ಯಾವುದರಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ?
ದೆವ್ವದ ಪಂಜವು ಇರಿಡಾಯ್ಡ್ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಬಲವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಾರ್ಪಗೋಸೈಡ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಇರಿಡಾಯ್ಡ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಲಭ್ಯವಿರುವ ಫಾರ್ಮ್ಗಳು
ದೆವ್ವದ ಪಂಜದ ಒಣಗಿದ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಮೂಲವನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು, ಮಾತ್ರೆಗಳು, ದ್ರವ ಸಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಯಿಕ ಮುಲಾಮುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಒಣಗಿದ ದೆವ್ವದ ಪಂಜದ ಮೂಲದಿಂದ ಚಹಾಗಳನ್ನು (ಕಷಾಯ) ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?
ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ದೆವ್ವದ ಉಗುರು ಅಸಹಜ ಹೃದಯದ ಲಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇತರ, ಕಡಿಮೆ ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ದದ್ದುಗಳು
- ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸಮಾಧಾನ
- ಅತಿಸಾರ
- ತಲೆನೋವು
- ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ.
ಡೆವಿಲ್ಸ್ ಪಂಜವು ಹೆಪ್ಪುರೋಧಕಗಳು, ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು, ಹೃದಯ ಔಷಧಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಡಿಗೋಕ್ಸಿನ್) ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲದ ಔಷಧಗಳೊಂದಿಗೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಫಾಮೊಟಿಡಿನ್) ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ 500-1,500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ರೂಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಅಕ್ಟೋಬರ್-11-2023