ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕಾಂಬೋಜಿಯಾ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಅದರ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕಾಂಬೋಜಿಯಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, HCA ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಡೋಸೇಜ್ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕ್ಯಾಂಬೋಜಿಯಾವನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಗ್ರಾಂನಿಂದ 2.8 ಗ್ರಾಂಗಳವರೆಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 250–1,000 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 2,800 ಮಿಗ್ರಾಂ ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕ್ಯಾಂಬೋಜಿಯಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡರಿಂದ 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕ್ಯಾಂಬೋಜಿಯಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅಧ್ಯಯನದ ಅವಧಿಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.
HCA ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಡೋಸ್ ಪ್ರಸ್ತುತ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ HCA ಡೋಸೇಜ್ ಒಮ್ಮೆ ಸೇವಿಸಿದ HCA ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.
HCA ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ನಡುವೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕ್ಯಾಂಬೋಜಿಯಾವು HCA ಒದಗಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕ್ಯಾಂಬೋಜಿಯಾವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, HCA ಅನ್ನು ಹೈಬಿಸ್ಕಸ್ ಸಬ್‌ಡಾರಿಫಾ ಸಸ್ಯದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸುಮಾರು ಎಂಟು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕಾಂಬೋಜಿಯಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ "ದೇಹದ ತೂಕದ ಮೇಲೆ HCA ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ" ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ.