ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಗಾಢ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗುಬ್ಬಿ ಮೂಲ ತರಕಾರಿಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದಾದ ಬೆಳೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಯುಗಮಾನಗಳಿಂದ ಬಂದಿದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು.
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪುಡಿನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಂದ ಸಣ್ಣ ಕಣಗಳಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪುಡಿ ತರಕಾರಿಯ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. (ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಇಡೀ ಬೀಟ್ಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ!)
ಅನೇಕರು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪುನರಾರಂಭವನ್ನು "ಸೂಪರ್ಫುಡ್" ಎಂದು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಸೆಡ್ಲಾಸೆಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪುಡಿ ಆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವ ಪೂರಕವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿದೆ.
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಸಾಸ್ಗಳು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಬಂಪ್ಗಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪುಡಿಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ವರ್ಧಕವಾಗಿ
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪುಡಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ವರ್ಧಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಜೈವಿಕ ವಿಜ್ಞಾನದ ಸ್ವಲ್ಪ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಂಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ: ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪುಡಿಯು ನೈಟ್ರೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಸಾರಜನಕ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಂತವಾಗಿ, ನೈಟ್ರೇಟ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಲಾಲಾರಸವು ಅದನ್ನು ನೈಟ್ರೈಟ್ ಮತ್ತು ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿದಾಗ ಒಳ್ಳೆಯದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
"ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಸೆಡ್ಲಾಸೆಕ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ."
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಕೇವಲ ಆರು ದಿನಗಳ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಮನರಂಜನಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕುಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಸಂಶೋಧಕರು ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು "ಗಮನಾರ್ಹ" ಎಂದು ಕರೆದರು.
- ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಡಿದಾದ ಬೆಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು ಸುಲಭವಾಯಿತು. ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವೂ ವೇಗವಾಗಿತ್ತು.
- ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪೂರಕವನ್ನು ನೀಡಿದ ನಂತರ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಂಡದಲ್ಲಿರುವ ಕಯಾಕರ್ಗಳು ಸಮಯ ಪ್ರಯೋಗದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸರಾಸರಿ 1.7% ರಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸಿದರು. ಆ ಮಟ್ಟದ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿನ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಸುಧಾರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು, ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪುಡಿ ಸ್ಪ್ರಿಂಟಿಂಗ್ ಅಥವಾ ವೇಟ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ನಂತಹ ತ್ವರಿತ-ಸ್ಫೋಟ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕಡಿಮೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆ. ಆದರೆ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್ಗಳ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವೇಗವರ್ಧನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬೇಕುಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪುಡಿ
ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಅಂಚನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಮಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕಾರಣ? ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪೂರ್ವ-ತಾಲೀಮು ಪೂರಕವಲ್ಲ.
"ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಎರಡು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪುಡಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಸೆಡ್ಲಾಸೆಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಂನಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ಜೊತೆಗೆ, ದೊಡ್ಡ ಉತ್ತೇಜನವು ಖಾತರಿಯಿಲ್ಲ: "ಪೂರಕಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಸೆಡ್ಲಾಸೆಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮೊತ್ತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು."
ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪುಡಿ?
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪುಡಿ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಾಮುಕ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ "ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಗತ್ಯ ಮಧ್ಯವರ್ತಿಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪುಡಿ ಶಿಶ್ನಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು (ED) ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪುಡಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ED ಯ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಚಂದ್ರನಾಡಿ ಮತ್ತು ಯೋನಿಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉದ್ರೇಕಗೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ, ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪುಡಿ ಆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಕ್ಕುಗಳು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ದೃಢೀಕರಣದ ಮೇಲೆ ತೆಳುವಾದವು ಮತ್ತು ಉಪಾಖ್ಯಾನ ಕಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪುಡಿಯ ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪುಡಿ ನೀಡುವ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪುಡಿಯು ಬೆಟಾಲಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ. ಉರಿಯೂತವು ಹೃದ್ರೋಗ, ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶ. ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು - ಮತ್ತು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪುಡಿ ಫೈಬರ್ನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.
- ಉತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮೂಲ. ಆಶ್ಚರ್ಯ! ಒಂದು ಬೀಟ್ನಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪುಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪೋಷಣೆ
ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು 100 ಗ್ರಾಂ (ಗ್ರಾಂ) ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪುಡಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
| ಪೋಷಕಾಂಶ | 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಪ್ರಮಾಣ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 1.68 ಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 9.96 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಬ್ಬು | 0.18 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು | 1.216 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು | 0.119 ಗ್ರಾಂ |
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪುಡಿಯು ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್ ಎಂಬ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಸಸ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪುಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಬೆಟಾಲೈನ್ಸ್
- ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು
- ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು
- ಜೀವಸತ್ವಗಳು
- ನೈಟ್ರೇಟ್
ಡೋಸೇಜ್
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪುಡಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಿವಿಧ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ವಿವಿಧ ಡೋಸ್ಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪುಡಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸೂಚಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಲೇಬಲ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು 3-6 ಗ್ರಾಂ ಪುಡಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇತರರು 2-3 ಟೀಚಮಚಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ - ತಯಾರಕರು ದಿನಕ್ಕೆ 140 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು.
ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪುಡಿ ಬಹುಮುಖ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಿಸಿದರೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪುಡಿ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪುಡಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
Aogu Biotech ಎಂಬುದು ಔಷಧೀಯವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು, ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕಂಪನಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಸ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುವಲ್ಲಿ ಅವರ ಪರಿಣತಿಯು ಮಾನವ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. Aogubio ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಕಾರ್ಡಿಯೋಸ್ಪರ್ಮಮ್ ಹ್ಯಾಲಿಕಾಬಮ್ ಆಧಾರಿತ ಪರಿಹಾರಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಲೇಖನ ಬರವಣಿಗೆ:ಮಿರಾಂಡಾ ಜಾಂಗ್
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಡಿಸೆಂಬರ್-12-2023
