ಕ್ರಿಲ್ ಎಣ್ಣೆ ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಕ್ರಿಲ್ ಆಯಿಲ್ ಎಂದರೇನು?

ಅಗುಬಿಯೊ ಕ್ರಿಲ್ ತೈಲವನ್ನು ಅಂಟಾರ್ಕ್ಟಿಕ್ ಕ್ರಿಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಣ್ಣ ಕಠಿಣಚರ್ಮಿಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮುದ್ರ ಜೀವಿಗಳು ತಿಮಿಂಗಿಲಗಳು, ಸೀಲ್‌ಗಳು, ಪೆಂಗ್ವಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪಕ್ಷಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರದ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿವೆ.

ಕ್ರಿಲ್ ಎಣ್ಣೆ ಕೂಡ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಛಾಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಸ್ಟಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಎಂಬ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವು ಕ್ರಿಲ್ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ರಿಲ್ ಆಯಿಲ್ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಸೀಗಡಿ ತರಹದ ಸಮುದ್ರ ಪ್ರಾಣಿಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಐಕೋಸಾಪೆಂಟೆನೊಯಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (ಇಪಿಎ) ಮತ್ತು ಡೊಕೊಸಾಹೆಕ್ಸೆನೊಯಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (ಡಿಎಚ್‌ಎ) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಕ್ರಿಲ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅದರ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಅಂಶದಿಂದ ಬಂದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕ್ರಿಲ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆ, ಕಾಡ್ ಲಿವರ್ ಎಣ್ಣೆ, ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಶಾರ್ಕ್ ಲಿವರ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಇವು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ.

ಕ್ರಿಲ್ ಆಯಿಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಣುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆ.

ಕ್ರಿಲ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಅಸ್ಟಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಎಂಬ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ರಿಲ್ ಆಯಿಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಅಸ್ಟಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಕೊಳೆಯದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಈ ಹಕ್ಕನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಸ್ಟಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್‌ನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಅಸ್ಟಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತರದ ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ "ಉತ್ತಮ" ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ.

 

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಅಸ್ಟಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರಿಲ್ ಆಯಿಲ್ ಪೂರಕಗಳಿಂದ ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಮೊತ್ತವು ಅದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಕ್ರಿಲ್ ಆಯಿಲ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲ

ಕ್ರಿಲ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಇಪಿಎ ಮತ್ತು ಡಿಎಚ್‌ಎ ಇರುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳು ಕ್ರಿಲ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕ್ರಿಲ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ಅಣುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಇದು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಒಮೆಗಾ-3 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಗಿಂತ ಕ್ರಿಲ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ವಿಭಿನ್ನ ರೂಪಗಳು ಏಕೆ ಇರಬಹುದು ಎಂದು ಊಹಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕ್ರಿಲ್ ಆಯಿಲ್ ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿನ ಇಪಿಎ ಮತ್ತು ಡಿಎಚ್‌ಎ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಹೊಂದಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಒಮೆಗಾ-3 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ತೈಲಗಳು ಸಮನಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಕ್ರಿಲ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಗಿಂತ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

• ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕ್ರಿಲ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಉರಿಯೂತದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇತರ ಸಮುದ್ರ ಒಮೆಗಾ -3 ಮೂಲಗಳಿಗಿಂತ ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಲ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಕ್ರಿಲ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಅಸ್ಟಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಎಂಬ ಗುಲಾಬಿ-ಕಿತ್ತಳೆ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಮೇಲೆ ಕ್ರಿಲ್ ಎಣ್ಣೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ.

ಮಾನವನ ಕರುಳಿನ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದಾಗ ಅದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಣುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಪರೀಕ್ಷಾ-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ 25 ಜನರ ಅಧ್ಯಯನವು ಪ್ರತಿದಿನ 1,000-mg ಕ್ರಿಲ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ 2,000-mg ದಿನನಿತ್ಯದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಒಮೆಗಾ-3 ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಉರಿಯೂತದ ಮಾರ್ಕರ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ 90 ಜನರ ಅಧ್ಯಯನವು ಪ್ರತಿದಿನ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ರಿಲ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಉರಿಯೂತದ ಮಾರ್ಕರ್ ಅನ್ನು 30% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

 

ಕ್ರಿಲ್ ಆಯಿಲ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲವೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದ್ದರೂ, ಅವುಗಳು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ.

• ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು

ಕ್ರಿಲ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಧಿವಾತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕ್ರಿಲ್ ಆಯಿಲ್ ಉರಿಯೂತದ ಮಾರ್ಕರ್ ಅನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಕ್ರಿಲ್ ಆಯಿಲ್ ಬಿಗಿತ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ 50 ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ, ಸಣ್ಣ ಆದರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕ್ರಿಲ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಿಂತಿರುವಾಗ ಅವರ ನೋವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇದು ಅವರ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಂಧಿವಾತದೊಂದಿಗೆ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಲ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು. ಇಲಿಗಳು ಕ್ರಿಲ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಅವುಗಳು ಸಂಧಿವಾತದ ಸ್ಕೋರ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದವು, ಕಡಿಮೆ ಊತ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯೂತದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವು.

ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ನೋವಿಗೆ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಕ್ರಿಲ್ ತೈಲವು ಉತ್ತಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

• ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು

ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಮತ್ತು DHA ಮತ್ತು EPA ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಲ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರಕ್ತದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ರಿಲ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಒಮೆಗಾ-3 ಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದೆ.

ಕೇವಲ ಕ್ರಿಲ್ ತೈಲವು "ಉತ್ತಮ" ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆ-ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ (HDL) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು. ಡೋಸೇಜ್ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಉರಿಯೂತದ ಮಾರ್ಕರ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಶುದ್ಧ ಒಮೆಗಾ -3 ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಏಳು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಇತ್ತೀಚಿನ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಕ್ರಿಲ್ ಎಣ್ಣೆಯು "ಕೆಟ್ಟ" LDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು "ಉತ್ತಮ" HDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕ್ರಿಲ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಲ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಸ್ಕೋರ್‌ಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒಳಪದರದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಕ್ರಿಲ್ ಆಯಿಲ್ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಇದುವರೆಗಿನ ಪುರಾವೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ತಿಳಿದಿರುವ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ

• PMS ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (19).

ಒಮೆಗಾ-3 ಅಥವಾ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅವಧಿಯ ನೋವು ಮತ್ತು ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (PMS) ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕು.

ಅದೇ ರೀತಿಯ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ರಿಲ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಅಷ್ಟೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

PMS ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಲ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಹೋಲಿಸಿದೆ.

ಎರಡೂ ಪೂರಕಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಕ್ರಿಲ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

PMS ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಲ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಇತರ ಮೂಲಗಳಂತೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

 

Aogubio ಎಂಬುದು ಔಷಧೀಯವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು, ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ವಿತರಣೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕಂಪನಿಯಾಗಿದೆ, ಮಾನವ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಪೂರಕಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ಸ್, ಔಷಧಾಲಯ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ, ಆಹಾರ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉದ್ಯಮಗಳಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು